병아리콩 효능, 알고 먹으면 더 건강해져요!
병아리콩 효능, 다이어트, 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 피부 미용 등건강에 좋은 병아리콩의 다양한 효능을 소개합니다.병아리콩 요리법과 주의사항까지 정리했어요.병아리콩이란?병아리콩(Chickpea)은 지중해 지역과 인도를 중심으로 오랫동안 사랑받아온 식재료입니다.국내에서는 다이어트나 건강식품으로 주목받고 있는데요. 약간 고소하고 담백한 맛 덕분에 샐러드, 수프, 스프레드, 볶음요리 등 다양한 요리에 활용됩니다.최근에는 슈퍼푸드로 각광받으며 다이어터와 채식주의자들 사이에서 큰 인기를 끌고 있답니다.병아리콩의 주요 영양 성분 병아리콩 100g당 주요 영양소는 다음과 같습니다. 열량: 약 164kcal단백질: 8.9g식이섬유: 7.6g칼륨: 291mg철분: 2.9mg엽산: 172mcg칼슘, 마그네슘, 아연, ..
2025. 5. 4.
