슬로우조깅, 걷기보다 가볍고 달리기보다 건강한 습관
슬로우조깅은 걷기보다 효과적이고, 달리기보다 부담 없는 건강 운동으로 주목받고 있습니다.일본에서 시작된 슬로우조깅의 원리, 방법, 건강 효과, 실천 팁까지 건강 블로거가 자세히 알려드립니다.슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow Jogging)은 말 그대로 ‘천천히 달리는 것’을 뜻합니다.일본 규슈대학교 스포츠과학부 교수였던 다나카 히로아키 박사가 창안한 이 운동법은 시속 3~6km의 속도로,마치 걷는 것처럼 편안한 속도로 달리는 저강도 유산소 운동입니다. 슬로우조깅의 핵심은 무리하지 않는 속도입니다.달리기는 힘들고, 걷기는 아쉽다는 분들에게 슬로우조깅은 딱 알맞은 대안이 됩니다.특히 관절에 무리가 적고, 꾸준히 하기 좋기 때문에 중장년층, 운동 초보자, 다이어터에게도 이상적인 운동법이죠.슬로우조깅의 장점 1..
2025. 5. 11.
대마종자유 효능과 부작용, 피부·건강에 좋은 이유 총정리
대마종자유(Hemp Seed Oil)는 오메가3, 오메가6가 풍부해피부 보습, 심혈관 건강, 염증 완화에 도움됩니다.대마종자유의 효능, 섭취 방법, 주의사항을 건강 블로거가 쉽게 설명합니다.대마종자유란? 헴프시드 오일의 정체대마종자유(Hemp Seed Oil)는 대마 식물의 씨앗(hemp seeds)에서 추출한 오일로,식품·화장품·건강보조제 등 다양한 분야에서 사용됩니다. ✅ THC(테트라하이드로칸나비놀) 성분은 포함되지 않음✅ 중독성이나 환각 효과가 전혀 없는 식용 가능 오일 대마종자유는 풍부한 불포화지방산, 필수아미노산, 비타민, 미네랄 함유로최근 웰빙 식품으로 주목받고 있으며, 특히 식물성 오메가3 공급원으로 인기가 높습니다.대마종자유의 주요 영양성분 대마종자유에는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다...
2025. 5. 9.
